Куда день то делся? Не успела проснуться, а уже пост писать. В целом день продуктивный, по крайней мере я нарисовала план на следующие три недели. А вот дневник так и не завела, пока я проснулась мне уже написывали из школы где же я, I am running of course. Нужно акцент сделать на аудирование, добавила в план прослушивание аудио из Engish file и периодически племяннику кидать голосовые на английском. Сегодня с ним как раз по перекидывались, послушала себя, произношение, конечно, оставляет желать лучшего. Надо оставить одну запись себе для сравнения через три недели. Некоторое время была зарегистрирована в приложении Тандем, общалась там с турком, кроме того, что он мне предложил через пару сообщений приехать к нему жить, понимать его речь это что-то невообразимое, он соединял в одно слово два, но при этом делал паузы посреди слова, пришлось постоянно отвечать repeat, repeat please. 
Разгрузила себе среду в плане, может получиться отсыпаться между рабочими днями. Добавила дыхательную практику. В какой-то момент поняла. что очень поверхностно дышу, на самом деле это не очень удобно, хотя большую часть времени дыхание вообще не замечается. Более глубокое дыхание делает вдох и выдох более медленным, это помогает сохранять расслабленность и спокойствие в том числе в мозгах. При наступлении стрессовой ситуации частота дыхания всегда увеличивается и когда привыкаешь дышать глубоко такая смена ритма с большей долей вероятности бросится в глаз. К тому же при регулярной практики дыхании она сама начнет всплывать в голове, что позволит в стрессе перевести внимание на замедление дыхания и подойти к принятию решения более осознанно. Это в продолжении вчерашнему дню, вот не завершила одно дело потому убивать хотелось теперь периодически всплывает в голове и долбить будет до понедельника пока я не приду и не завершу этот рабочий гештальт  
Добавила анализ по тратам на каждый день. Решила посадить себя на финансовую диету, можно необходимое, на остальное табу на три недели. Посмотрим справлюсь ли я. Особое внимание понятию необходимости, а то я ж себя знаю, через два дня мне жизненно необходимым нужна будет ручка с перламутровым стержнем или новый блокнотик. Поэтому в списке необходимых только обязательные ежемесячные траты типа телефона и интернета, продукты, медикаменты, дни рождения и форсмажоры. В остальном - у меня все есть, мне ничего не надо. Скалодром - можно. Чай на вынос, такой вкусный и ягодный....ну ладно, можно, всё остальное нельзя. Зацепилась глазом в одном ролике рекомендовали к просмотру 100 вещей и ничего лишнего, немецкая комедия, эти ребята иногда довольно престранные вещи снимают, но интересные.
Красивая песенка