Что-то мне осточертело писать благодарности, какие то высосанные из пальца вещи записываются, а то и по второму кругу. С другой стороны по утрам я всегда жизнерадостная, практика то хорошая, но мне осмысленности не хватает. Яндекс, здравствуй, как дела? Еще утром диагонально почитав о пользе записей благодарностей поняла, что смогу вдохнуть вторую жизнь в этот процесс, мне как раз осталось три дня до окончании книги. Сегодня была довольно интересная практика, необходимо было отыскать 'знаки', что-то вроде отражения своих желаний или того, что уже есть и поблагодарить. Например, сегодня не было корпоративной маршрутки и это знак, что пора по благодарить Вселенную за то, что у меня есть возможность совершить путь на машине до самого порога работы и причем бесплатно, или сегодня взглянула на оутлук и подумала, что какое же счастье что есть почтовые сервисы и не приходится с людьми пересекаться вживую или по телефону. И таких знаков надо было словить не меньше семи. Половину я потратила на благодарность коллегам, мне пытались подкинуть лишней работы, присылали файлы с пометкой о готовности, а по факту я лишь тратила время на проверку и возврат обратно в работу и благодарила, благодарила коллег, которые оказывают помощь, на которых можно положиться, вместо того что бы материться на весь кабинет. Может и баночка для мата не потребуется. Но смотря сейчас на прошедший рабочий день понимаю, что он был бы в обычных условиях весьма напряженным из-за большого количества косяков, но благодарность помогла сгладить восприятие и отвлечься, в итоге день прошёл весьма лайтово.
Сегодня еще прослушивала вебинар "Нелюбимая Я", но помню с чего я туда решила записаться, но факт остается фактом и там про родительские отношения было, как раз о том, о чем я писала вчера, а на завтра записалась на вебинар "как взрослеть взрослому". Ну, и кто теперь скажет, что вселенная не подкидывает того, на чем было заострено внимание. И еще на терапевтические сказки записалась, интересно, что это будет.
Возвращаясь к записям благодарности, я собираюсь продолжать эту практику перенеся в другой блокнот (естественно я сегодня купила   :shuffle:  этот запретный, но такой красивый плод, как хотела - чтобы листочки были с рисунками). Когда я работала раньше над позитивным настроем меня разочаровывало, что слова могли быть позитивными, но много негативных мыслей всё еще звучали в моей голове. Сейчас все больше замечаю, что в моей голове их значительно меньше, а по утрам их вообще практически нет. И моя цель достичь такого умонастроение, что я полностью перестану тратить время на мысленное пережевывание негатива. 
Скоро число 100 тоже станет сакральным, в нескольких источниках пишут, что для начала надо написать 100 благодарностей, где их наскребать то, для меня до сих пор это не самое легкое дела по утрам. Займусь этим в субботу.
Подсмотрела интересные пункты для благодарностей у Анны Соленой, 
Благодарности за себя
Благодарность за других людей (за то хорошее, что у них произошло)
Благодарность за то, что неожиданно случилось в жизни
Благодарность за доброе дело для других

«Для того, чтобы как-то изменить свою жизнь в лучшую сторону, нужно делать это от всей души, с глубоким пониманием своих целей и с искренним энтузиазмом» надо не забыть прописать в начале тетради целью, может быть даже здесь ее напишу, но пока мне кажется что там может быть сущая дичь, которую стыдно в мыслях то озвучивать.

Как вести:
Перед сном или утром - я думаю несколько утром и столько же вечером
5-10 благодарностей - главное осознанность, благодарности не должны были быть для галочки.
Точности и конкретика - не просто сухо написать спасибо за покупку, а сделать более развернутую запись -спасибо что смогла купить ту самую вещь, которая соответствует моему стилю
Не повторяться - ищи новенькие поводы повсюду, можно делать заметки в течении дня чтобы вечером перенести в дневник благодарностей
Можно благодарить не только за то, что уже есть в жизни, но и за то, что хотели бы в ней видеть.

«Уровень счастья зависит от умения быть благодарным за то, что имеешь. Счастья не с фанфарами: сильные эмоции долго не живут. Мы физиологически не способны постоянно находиться в состоянии абсолютного счастья. Cчастье, которое рождается из благодарности, — тихое, близкое к удовлетворенности и гармонии.» А это подсмотрено у Светланы Улицкой, и я с ней полностью согласна. Вообще у не получилась очень...тихо-счастливая статья.

Ну всё, приехали. Шастать по различным сайтам и собирать текст для поста я планировала не раньше выходных... Ну все как всегда. Но, сейчас я на таком воодушевлении начать вести дневник, хочу написать 10 000 благодарностей, если писать по 10 в день то получается 2 года 8 месяцев примерно. Зачем? Да у меня вообще проблемы с этим вопросом. Хотя здесь это для того, что бы не забросить. Одно время цель подталкивает, в другое время сила привычки, на голом энтузиазме долго не проедешь.